Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có thể giảm thiểu khỏi. NhÆ°ng lại có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn duyệt 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i giai Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da phát triển thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các các con phố rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các con đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng bây giờ, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng trở lại hiện trạng thường nhật. Khi về già, da mất Ä‘i tính linh Ä‘á»™ng, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các con đường rãnh tồn tại vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Công Ä‘oạn hình thành nếp nhăn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Thói quen hút thuốc


• Thân thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng phụ của các loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tục cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được căn nguyên cÆ¡ bản sẽ giúp giai Ä‘oạn Ä‘iều trị nếp nhăn đạt hiệu quả mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ há»— trợ chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh tốt hÆ¡n mà bạn có khả năng tá»± mình thá»±c hành.

 

20 phÆ°Æ¡ng pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế tiếp xúc trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da phát triển thành yếu, kém cởi mở hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Nếu chỉ hạn chế xúc tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, vì vậy bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra bên ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cÆ¡ thể sẽ sản sinh dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hooc môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành tốt hÆ¡n, máu lÆ°u thông chất lượng và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Kiểu dáng ngủ ngá»­a người sẽ giúp các bạn giảm thiểu được trạng thái này.

 

6. Hạn chế nheo mắt hoặc di chuyển cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn tuổi trẻ, sau má»—i di chuyển tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng quay về trạng thái thông thường. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được hiệu nghiệm nhÆ° xÆ°a. Lúc này, bất kỳ chuyển Ä‘á»™ng nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rút cục trở thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập tành sẽ giúp máu trong thân thể lÆ°u thông, phân phối đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để có được kết quả tốt nhất.

 

8. Ä‚n nhiều cá là bí quyết xóa nếp nhăn nhanh chóng chóng

 

Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo có kết quả cho cÆ¡ thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, sức trẻ trung và làm chậm công Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có nhiều axit béo omega-3. Còn ví nhÆ° bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c há»— trợ bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Thành ra, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều hoa quả và rau quả ngăn dá»± phòng nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm công Ä‘oạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng khởi nguồn bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i trẻ và Ä‘àn hồi.

 

NhÆ°ng mà, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, chung cuá»™c không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ trở thành mạnh mẽ và dai sức.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ há»— trợ chúng ta làm mờ nếp nhăn mau chóng chóng

 

Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở phần nhiều các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, giảm thiểu sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện tình trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của công Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có khả năng trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Gần nhÆ° gần nhÆ° những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường

 

Đường dÆ° trong thân thể kết hợp vá»›i protein sẽ tạo ra AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho cÆ¡ thể, nguyên do của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh chóng quá trình lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong má»™t số loại thá»±c phẩm không tốt cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều các con phố và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giá»›i trẻ hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

 

Thường nhật chúng ta chỉ đặc thù chú ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Cho nên, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Nếu bạn mong muốn tăng cường chất lượng ngăn phòng ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn đề phòng và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cá»±c chất lượng cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, quy tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng tiếp nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Tuy nhiên, sản phẩm còn giảm hiện trạng da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các người có chuyên môn da liá»…u tại Tiêu Ä‘iểm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Do vậy, nếu nhÆ° da bạn chÆ°a thể có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt tối Ä‘a 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dá»±a vào nhu cầu của bạn. Đối vá»›i tiêu chí giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da co sá»± hiện diện các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn tạm thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản xuất collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào kiểm soát da và làm dịu trạng thái viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, song song há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng đỉnh cao: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu ô liu làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Cách nào cÅ©ng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy vậy, dầu oliu không hề là chọn lọc xuất sắc cho hầu hết những người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u nếu bạn có má»™t làn da nhạy cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu olive.

 

18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có thể sá»­ dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy tập hợp vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có khả năng làm tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung cấp sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích sở thích sá»± sản xuất tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da vô cùng chú trọng vì công Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có khả năng sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào hiện trạng da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± làm mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Má»™t số loại mặt nạ trị nếp nhăn thao tác từ các loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng kể. Bạn có khả năng dá»… dàng học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hành, sau Ä‘ây là các loại mặt nạ tá»± làm phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

thu?c tang kích thu?c vòng 1